吃什么长胖最快有效喝什么奶粉能长胖（吃什么可以长胖最快）

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1、高脂肪、高热量、高蛋白的食物可以起到增肥的作用。

2、脾胃虚弱的人要调整体质。

3、很多食物的脂肪和热量都比较高，摄入后可以起到健脾生津的作用，并且会将热量转化为脂肪，增重更快。

4、缺乏蛋白质会影响肌肉的生长速度。

5、想增肥的人，平时可以适当补充蛋白质。

6、比如早上吃1-2个鸡蛋，不仅可以补充营养，还可以增加肌肉的生长速度。

7、汉堡包、薯条等食物虽然能使人增重更快，但对身体有害，应尽量少吃。

8、除了饮食，还要注意身体素质。

9、有些人脾胃虚弱。

10、身体经过调理后，消化系统的功能容量会逐渐恢复，身体自然会发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。