什么东西饱腹感强热量最低
饱腹感强且热量低的食物主要包括：
2. 红薯 ：含有较低的碳水化合物和脂肪，同时提供较强的饱腹感。
3. 蔬菜水果 ：如白菜、芹菜、菠菜、甘蓝、西兰花、香菇、蘑菇、苹果、香蕉、火龙果等，含有膳食纤维，热量低。
4. 粗粮 ：如高粱、玉米、黑豆、绿豆和红豆等，含有丰富的膳食纤维，热量相对较低。
5. 无糖希腊酸奶 ：质地浓稠，富含蛋白质，能提供长时间的饱腹感。
6. 水煮蛋 ：纯蛋白质，低脂肪，高饱腹感。
7. 土豆 ：富含膳食纤维，热量较低，能增加饱腹感。
8. 无糖型粗粮饼干 ：使用低热量谷物粗粮制作，饱腹感强。
选择这些食物时，应注意控制分量，避免摄入过多热量。同时，保持饮食的多样性，确保身体获得必需的营养素
其他小伙伴的相似问题：
燕麦的饱腹感是如何产生的？
红薯的饱腹感与哪些因素有关？
蔬菜水果的饱腹感如何比较？